50歲鐘麗緹僅用15天減重8斤,公佈3個瘦身秘訣,直言減肥很簡單

momo 2021/08/17 檢舉 我要評論
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相信女孩子們都追過一爆火綜藝,《乘風破浪的姐姐》。一群高顏值、好身材的美女聚集在一起,簡直可以封神。

她們年齡大多在30歲左右,但看上去絲毫沒有歲月痕跡,更像是大學學姐。

在這些姐姐中最令人驚豔的當屬 鐘麗緹,50歲年齡的她在30歲群體中不顯突兀,而那幾分知性更是平添韻味。

50歲鐘麗緹僅用15天減重8斤,大方分享3個瘦身秘訣,直言減肥很簡單鐘麗緹還是清純少女時,和鄭伊健演過《人魚傳說》。那青春可人的模樣,深入人心,以至於這麼多年過去了,網友們還稱其為 「人魚女神」

鐘麗緹對於自己的身材管理也比較嚴格,即使年過半百,生了三個北鼻,身材依然窈窕動人,令人羨煞。

從「 人魚女神」到「辣媽」,在眾人眼中,鐘麗緹的身材一直被貼著「性感」標籤。也有人不解,難道鐘麗緹身材真就一直這麼好?沒有崩盤過?

其實, 鐘麗緹本身就屬於易胖體質,而她身材也曾走形發福,只不過挽救及時,這才沒有被人過多注意。

生完孩子後的鐘麗緹在家坐月子,張倫碩對其寵愛有佳,從不讓她做飯、洗衣服,就連晚上哄孩子都不需要她做。

在這種幸福下包圍的鐘麗緹,飲食不受控制,廁所、餐桌、房間三點一線,不到一個月就胖成了「球」。

後來在活動現場,粉絲們居然一度認不出鐘麗緹,因為她當時太胖了,已經到達了 140斤,沒有腰線,肩寬肉厚。

女神標籤破碎,鐘麗緹決定減肥。下了節目,她立刻制定詳細的減肥計畫,並嚴格遵守。好在減肥效果不錯, 半個月時間就健康瘦了8斤,身體方面也沒有出現任何問題。

經過3個月時間,鐘麗緹減掉了20斤,完成蛻變。看到女神逆風翻盤成功,網友們紛紛追問她的減肥計畫。

鐘麗緹表示自己的減肥秘訣只有3點,只要堅持下去,那麼減肥會變得很簡單。

不吃精製碳水碳水分為精製碳水和粗制碳水。精製碳水是我們日常生活中所見到的米麵,粗制碳水也很常見,例如玉米、紅薯、紫薯等。

精製碳水澱粉多,會影響血糖,胰島素分泌控制血糖,就會把糖轉化為脂肪。

所以營養師通常推薦大家將粗碳代替精碳,這樣一來 ,既能保證身體碳水所需,還有較強飽腹感,能夠控制體重。

跳蹦床鐘麗緹曾在某社交平臺中,曬出了自己跳蹦床減肥的一段視訊。

很多人覺得蹦床就是一種遊戲,其實, 這是一項趣味性很強的運動,不像跑步一樣枯燥乏味。且瘦身效果很好,活動肌群也是全身。

蹦床20分鐘相當於跑步一個小時,玩著就能減肥,非常適合長期堅持。

平板支撐鐘麗緹起初並不喜歡去健身房,因為體重很難啟齒。

經過張倫碩指導,鐘麗緹蹦完蹦床後進行 平板支撐,因為 這項運動調動性較強,支撐5分鐘,就能感受到脂肪燃燒。

而且平板支撐不受場地、時間和裝備影響,想在哪裡練就在哪裡練,時間也耗費不了太久。

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