43歲黃曉明為減肥太努力,吃的全是蔬菜,網友:太瘦了也不好

乖张 2021/03/22 檢舉 我要評論

3月20日,曉明哥的工作人員在社交平臺上曬出來老闆的減肥餐的視訊,引起了廣大粉絲的討論!咱們也快去看看吧。

雖然當天曉明哥造型精緻,髮型也是精心打理,穿得也不錯。但是鬍子拉碴,很容易從臉上看到一些憔悴!雖然看上去他瘦了很多,但是臉頰也都有點凹陷了!很多網友看到這,也心疼自己的偶像,不要為了減肥,傷害了身體!

據瞭解,曉明哥最近為了新戲正在減肥,嚴格的控制體重,不得不說真的很敬業!當天他的飲食也真是清新寡淡,一眼望過去,全是蔬菜,有西蘭花,黃瓜條等!雖然減肥需要控制飲食,但是這也太少了,完全不夠吃,還沒有蛋白質之類的食物!等曉明哥吃完,助理又遞過來一瓶蔬菜汁,讓他墊墊肚子,把曉明哥弄得一臉無語的表情,真是太難了。這真是食物不夠,湯水來湊!不得不說明星減肥真是太拼了!

曉明哥在最近照片,視訊都看上去比較憔悴疲憊,不知道是不是過度減肥的原因!他也在了採訪提到過,由於減肥減得太厲害,攝入熱量不夠,也產生了一些健康問題,所以大家減肥的時候,為了身體健康一定要健康,正常的減!不管怎麼樣,還是希望曉明哥能注意自己的身體健康吧。

都知道減肥需要控制飲食,那我們如何控制飲食才能更加的健康,更加的合理,更加的容易下嚥呢? 以下總結了幾點飲食方面的技巧,希望能給正在減肥的朋友帶來幫助:

飲食的口味儘量清淡一點,做到少油少鹽少糖,如果完全不吃油鹽糖醋也不現實,所以我們儘量做到少放! 主要的三大營養要合理搭配,碳水,蛋白質,維生素!碳水要減少,同時要吃五穀雜糧等複雜碳水,例如燕麥,玉米,紅薯紫薯等;蛋白質要提高,吃各種優質蛋白質,例如雞蛋,牛奶,魚蝦,牛肉,雞胸肉等;維生素就是各種蔬菜和低糖分的水果,蔬菜有黃瓜,番茄西蘭花,冬瓜,洋蔥等,水果有獼猴桃,火龍果等 然後在正餐之外,少吃或者拒絕各種高熱量高脂肪高糖分的食物,例如燒烤油炸,火鍋串串等!,也就是說儘量不要吃外邊的東西!

每頓不要吃的太飽,七八分就可以!然後在配合上一些規律的運動,讓你健康,順利地就把肥減下來了!還沒有得罪自己的嘴巴,在這裡momo要友情提示了,千萬注意不要暴飲暴食,三餐正常吃,適當鍛煉就好了。

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