張歆藝產後終於告別「大肚腩」!體重恢復90斤,網友:減肥是真的牛

乖张 2021/05/03 檢舉 我要評論
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40歲左右的女性可能都已經結婚生娃,身材難免會有些走樣,身材一旦發胖就很難再變回從前,穿衣的時尚感都會因為發胖而大大降低。而中年女性最應該做的不一定是減肥,而是學習更好的穿搭技巧,因為每個人的身材都難免有缺點,有些問題不可回避那就想辦法「藏起來」。

想要減肥其實並不是一件容易的事情,主要因為很多人都難以堅持下來,但是只要堅持下去,減肥並不難。不過在產後減肥卻要注意一些,有些可以做有些不該做,一定要注意。

張歆藝已經40歲了,但是如今的她體重僅80斤,很多人都說張歆藝減肥實在是太狠了。幾乎很多女性都會面臨一個很大的困擾,那就是產後肥胖,因為在懷孕的時候激素分泌比較多,而且吃的還多,在生產完之後,因為母孚乚的關係,體重也是一直光增不減,所以對於普通女性來說,產後肥胖真的困擾了很長時間,何況娛樂圈的女性更看重身材。畢竟在娛樂圈中,保持身材可以說是職業基本素養之一,所以一些女明星對自己產後肥胖可是耿耿于懷,張歆藝就是其中的代表。她是大家都比較喜歡的女明星,性格比較直爽,她和袁弘結婚之後也受到了很多人的祝福,婚後沒多久他們就有了一個小寶寶,但是生完寶寶之後,張歆藝卻面臨的一個痛苦的問題,那就是產後肥胖找上了她。

張歆藝在生產完之後就上了某個綜藝節目,在節目上連部浮腫。身材走樣也很嚴重,受到了很多人的吐槽,但是也有很多網友說這才是生完孩子之後正常女性的現象,但是對於張歆藝來說,當她看到網友的批評之後特別傷心,所以決定要減肥。當決定減肥之後,她就控制住自己的飲食。吃的食物中沒有任何高熱量的食物,只有蔬菜沙拉也沒有主食,很多人都很欽佩張歆藝的堅持與毅力,不愧是個狠人,第二張歆藝還堅持運動。畢竟只有堅持運動才能讓自己的身材變得更加完美。可以說,張歆藝除了帶娃之外,幾乎把所有的時間與精力都刻在了健身器材上。終於沒過多久,張欣怡就恢復了之前的身材,甚至比之前還瘦。看到這兒,那些剛生完寶寶的寶媽們有沒有一些鬥志呢?如果想要在產後瘦下來,那麼就可以學一學張歆藝,合理搭配自己的飲食,堅持運動,相信一定會瘦下來的。

生完孩子之後,有些寶媽看見鏡子裡的自己身材走樣很嚴重,感覺自己完全接受不了自己,於是就想要減肥,但是減肥的時候,一定要做到兩要四不要。

1.兩要

兩要其實就是要運動,同時要均衡飲食,如果在孕前和孕期都有運動的話,而且還是順產,那麼在產後6~12個小時就可以下床進行簡單輕微的活動了。但如果是剖腹產的話,一定要等夠24小時之後才可以下床活動,當然具體的情況還要具體的分析。如果生產時出現了一些問題,那麼可以選擇等待更長的時間,當然在飲食上。更要注意飲食,一定要做到營養均衡,種類齊全。

2.四不要

說完減肥應該做的事情,那麼就應該說一下減肥期間不應該做的事情,生完孩子之後千萬不要選擇劇烈運動,因為劇烈運動遠遠不利於身體恢復,而且還會增加盆腔臟器下垂的幾率,還不要過早的節食,因為哺孚乚期的媽媽如果過早節食的話,會造成營養不良,對寶寶的成長也會造成一定的影響,同時減肥一定要踏踏實實的減肥,不要想著走捷徑吃減肥藥。因為減肥藥只會刺激媽媽的腸胃,而且還會作用於孚乚汁,被寶寶使用之後還會傷害嬰兒的健康。當然最重要的是不要著急,減肥是一個長期的事情,要保持心態的平和,不要急於求成。

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