51歲約旦王后美出天際,保持年輕有妙招!網友:和我們普通人不一樣

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時尚圈有著不少網紅,個個都是風格多變,引領潮流,但其實不止是網紅們愛時尚,很多王室成員也有自己的時尚想法。像西方很多名人們出現,他們的穿搭也會被拿出來探討,約旦王后拉尼婭一年花在行頭上的錢甚至是我們普通人不敢相信的數字,她的打扮不比很多年輕人差。

今年已經51歲的拉尼婭也是一個時尚焦點,狀態超好的她每次參加活動都是光鮮亮麗。

也有不少人說,她是阿拉伯世界的戴安娜。看她這張臉的確是能夠驚豔不少人,而且她舉止優雅,打扮也是很時尚,是完全看不出真實年紀的。而且作為世界最年輕的王后,從二十多歲至今,她的狀態也一直是焦點,能夠看到十幾年來她的狀態一直都是沒什麼太大的變化,氣質也是越來越好。

說實話任誰都不會覺得她今年已經51歲了,能夠有這樣的狀態已經是很厲害了。端莊優雅的氣質是很多女性的追求,而氣色的保養也是女性一直在做的,能夠讓自己擁有比真實年齡更好的狀態,誰不想自己看起來年輕呢?

我們想要有一個年輕的狀態,希望即使是上了年紀,也仍然擁有更加年輕的活力和狀態,練瑜伽是一個好辦法。瑜伽能夠讓我們的整體狀態變得更加好,氣質、體態雙提升,而且我們也是通過在瑜伽裡面來讓我們整個人得到一個滋養和調理。

今天給大家帶來三個滋養抗衰的瑜伽體式,大家好好學一學,一起年輕!

一、手杖式我們首先雙腿伸直進行坐姿,然後把我們雙手進行身後的撐地動作,把我們的腳尖指向臀部。我們的腿併攏之後,讓我們的大腿的肉收緊了,然後髕骨上提,我們的腹部稍微進行內收。讓我們的身體坐直,然後我們的頭頂就帶動我們的脊柱去向上進行延展。然後同時我們的坐骨是向下的,胸腔是向上提的。然後把我們的腳跟去向前蹬,我們的下肢有橫向的對抗力,然後上肢有豎向的對抗力,這樣讓我們的身體保持穩定狀態。

二、樹式 這是一個很好的舒緩體式。我們的雙腳直立進行站立姿勢,然後我們的右腳放在左大腿根部,讓我們的腳尖向下。我們的膝蓋彎曲向後並且去向地面。我們的腳掌就貼在我們的大腿內側,形成相互對抗,讓我們的身體更加平衡。我們的左腳腳掌向下踩實地面,能夠保證我們的根基穩定。讓那個我們的雙肩下沉,然後把我們的雙手向上合掌延伸,我們的核心收緊,然後讓那個我們的髖部打開中正。為了讓那個我們的身體能夠更有力地支撐住,我們的大腿外側的肌肉要向上提。保持身體的穩定。

三、幻椅式我們在雙腳併攏進行站姿之後,然後把我們的尾骨內收,把我們的坐骨去向斜下方的位置,讓我們的身體能夠向下坐。我們的膝蓋跟著彎曲,但是我們的膝蓋不超過腳尖,進行內收的狀態。把我們的手臂用力去向上延伸,我們的手臂和我們的身體是一個直線狀態,然後記得沉肩,讓我們的肩胛骨向後並且向下。不要塌腰,我們的整個後背在一條直線上面,然後身體的力量向兩端延伸,保證身體的穩定,我們的雙腳要均勻地去壓向地面,讓腳趾得到舒展。

我們的瑜伽體式都是功能比較強大的,幫助我們塑造了形體,還能夠讓我們的肌肉得到啟動,整個身體因為得到了舒緩而有活力。

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